Адрес299003, Российская Федерация, Город Севастополь, Ленинский, Город Севастополь, Ивана Голубца, 1

Контакты администрации (8692) 40-40-21 gboushkola45@sev.gov.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистационно. Расписание занятий останется прежним: Вторник, среда, пятница. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на вопросы и задания в тот же день на адрес моей электронной почты goncharovasprint@yandex.ua Чтобы ответы не потерялись, указывайте в теме письма фамилию ученика. С уважением Гончарова Светлана Анатольевна.

 

   Дата

 

          Тема урока

     Материал для изучение

     Домашнее задания

 

07.04.2020

Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. Специальные беговые упражнения. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 21

Практика: Выполняем комплекс упражнений начинаем с 6-8 раз каждое упражнения

 

 

08.04.2020

Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. Специальные беговые упражнения. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 4 ( Т.Б. на занятиях физическими упражнениями); параграф 19 ( техника ударов по мячу)

Практика: Выполняем комплекс упражнений

Специальные беговые упражнения (видео)

 

 

10.04.2020

Кроссовая подготовка.  Полоса препятствия. Специальные беговые упражнения. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 19 (совершенствования техники ведения мяча, отбор мяча подкатом).

Практика: Выполняем комплекс упражнений

 

 

14.04.2020

Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. бег в гору. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 19 ( удар по летящему мячу средней частью подъема) материал бег в гору; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола юноши 15 раз 2 подхода, девушки 8 раз 2 подхода

 

 

15.04.2020

Кроссовая подготовка. Бег в гору. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 19 ( удар по мячу серединой лба); бег в гору

Практика: Комплекс упражнений; ОФП- сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола юноши 15 раз 2 подхода, девушки 8 раз 2 подхода

 

 

17.04.2020

Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. Футбол.

Теория: Читаем материал кроссовый бег, остановка катящегося мяча в футболе

Практика: Комплекс упражнения; ОФП- сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола юноши- 18 раз 2 подхода, девушки -8 раз 2 подхода

 

 

21.04.2020

 

 

 

 

 

 

22.04.2020

 

 

 

 

24.04.2020

 

 

 

 

 

28.04.2020

 

 

 

 

 

29.04.2020

 

 

 

06.05.2020

 

 

 

 

08.05.2020

 

 

 

 

 

12.05.2020

 

 

 

 

 

13.05.2020

 

 

 

 

15.05.2020

 

 

 

 

 

19.05.2020

 

 

 

20.05.2020

 

Кроссовая подготовка. Полоса препятствия. Бег в гору. Футбол.

 

 

 

 

 

Легкая атлетика. Инструктаж по Т.Б. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Прыжки в длину с места.

 

Легкая атлетика. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Прыжки в длину с места. Эстафетный бег.

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места.

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места. Эстафетный бег.

 

 

Легкая атлетика. Высокий старт. Прыжки в высоту. Эстафетный бег.

 

 

 

Легкая атлетика. Низкий старт. Прыжки в высоту. Эстафетный бег.

 

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Метания малого мяча.

 

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Метания малого мяча.

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Бег по виражу. Прыжки в длину с разбега. Эстафетный бег.

 

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты на дальность. Прыжки в длину с разбега.

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Метания гранаты на дальность. Прыжки в длину с разбега.

Теория: Читаем материал кроссовый бег, остановка летящего мяча внутренней стороной стопы; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- поднимания туловища из положения лежа на спине юноши 35 раз, девушки 30 раз

 

Теория: Читаем материал высокий старт, прыжки в длину с места; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- приседания, юноши 10 раз 2 подхода, девушки 8 раз 2 подхода

Теория: Читаем материал высокий старт, эстафетный бег, прыжки в длину с места; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- приседания на одной ноге юноши 8 раз, девушки 5 раз на каждую ногу

Теория: Читаем материал челночный бег, прыжки в длину с места; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- выпрыгивания из полуприседа юноша 10 раз, девушка 8 раз

 

Теория: Читаем материал челночный бег, эстафетный бег; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- выпрыгивания из полуприседа юноша 12 раз, девушка 10 раз

 

Теория: Читаем материал прыжки в высоту; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- прыжки на месте вправо, влево юноша 15 сек. 2 подхода, девушка 10 сек. 2 подхода

Теория: Читаем материал прыжки в высоту, низкий старт; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- на месте с высоким подниманием бедра юноша 15 сек 2 подхода, девушка 10 сек. 2 подхода

Теория: Читаем материал метания малого мяча, низкий старт; просмотр презентации; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- упражнения ягодичный мостик на одной ноге юноша 10 раз, девушка 6 раз на каждую ногу

Теория: Читаем материал метания малого мяча, высокий старт; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- упражнения для укрепления мышц пресса юноша 10 раз 2 подхода, девушка 6 раз 2 подхода

Теория: Читаем материал прыжки в длину с разбега техника; Просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- упражнения для укрепления мышц спины юноша 10 раз 2 подхода, девушка 8 раз 2 подхода

Теория: Читаем материал метания гранаты на дальность; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- полувыпад, прыжок юноша 10 раз 2 подхода, девушка 6 раз 2 подхода

Теория: Читаем материал метания гранаты на дальность, прыжки в длину с разбега техника; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- упражнения для мышц пресса юноша 10 раз 2 подхода, девушка 8 раз 2 подхода

 

         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

видео ролик составить комплекс упражнений зарядки

 

 

 

Подготовить реферат на тему метания малого мяча и прислать на электронную почту

 

 

 

Выполнить ОФП и прислать видеоролик

 

 

 

 

Подготовить реферат прыжки в длину с разбега;

 

 

 

 

Подготовить реферат метания гранаты и прислать на электронную почту

 

Выполнить тест, видеоролик упражнений прислать на электронную почту