Адрес299003, Российская Федерация, Город Севастополь, Ленинский, Город Севастополь, Ивана Голубца, 1

Контакты администрации (8692) 40-40-21 gboushkola45@sev.gov.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистационно. Расписание занятий останется прежним: Понедельник, вторник, пятница. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на вопросы и задания в тот же день на адрес моей электронной почты goncharovasprint@yandex.ua Чтобы ответы не потерялись, указывайте в теме письма фамилию ученика. С уважением Гончарова Светлана Анатольевна

 

Дата

 

             Тема урока

Материал для изучение

Домашнее задания

 

06.04.2020

Кроссовая подготовка. Инструктаж по технике безопасности. Специальные беговые упражнения. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 21

Практика: Выполняем комплекс упражнений начинаем с 10 раз каждое упражнения, постепенно доводим до 15 раз

Просмотр видео: кроссовая подготовка, специальные беговые упражнения.

  

07.04.2020

Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 4 (Т.Б. на занятиях физическими упражнениями), параграф 19 ( удары мяча)

Практика: Комплекс упражнений

 

 

10.04.2020

Кроссовая подготовка. Полоса препятствий. Специальные беговые упражнения. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 19

Просмотр видео

Практика: Комплекс упражнений

 

 

13.04.2020

Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. Бег в гору. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 19 "удар по летящему мячу средней частью подъема"Практика: Комплекс упражнений, ОФП- сгибания и разгибание рук в упоре лежа от пола  мал. 15 раз 2 подхода, дев. 8 раз 2 подхода

 

 

14.04.2020

Кроссовая подготовка. Бег в гору. Футбол.

Теория: Читаем учебник параграф 19 (удар по мячу серединой лба, разные удары), материал бег в гору; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола юноши 15 раз 2 подхода, девушки 8 раз 2 подхода

 

 

17.04.2020

Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. Футбол.

Теория: Читаем материал кроссовый бег, остановка катящегося мяча подошвой в футболе; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола юноши- 18 раз 2 подхода, девушки- 10 раз 2 подхода

 

 

20.04.2020

Кроссовая подготовка. Полоса препятствия. Бег в гору. Футбол.

Теория: Читаем материал кроссовый бег, остановка летящего мяча внутренней стороной стопы; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- поднимания туловища из положения лежа на спине юноши 35 раз, девушки 30 раз

 

 

21.04.2020

 

 

 

 

24.04.2020

 

 

 

 

27.04.2020

 

 

 

 

28.04.2020

 

 

08.05.2020

 

 

 

 

 

 

12.05.2020

 

 

 

 

 

15.05.2020

 

 

 

 

 

18.05.2020

 

 

 

 

 

19.05.2020

Легкая атлетика. Инструктаж по Т.Б. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Прыжки в длину с места.

 

Легкая атлетика. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Прыжки в длину с места. Эстафетный бег.

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места.

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места. Эстафетный бег.

Легкая атлетика. Высокий старт. Прыжки в высоту. Эстафетный бег.

 

 

 

 

Легкая атлетика. Низкий старт. Прыжки в высоту. Эстафетный бег.

 

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Метания малого мяча.

 

 

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Метания малого мяча.

 

 

 

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Бег по виражу. Прыжки в длину с разбега. Эстафетный бег.

Теория: Читаем материал высокий старт; прыжки в длину с места техника; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- приседания юноши 10 раз 2 подхода, девушки 8 раз 2 подхода

Теория: Читаем материал высокий старт, эстафетный бег, прыжки в длину с места; Практика: Комплекс упражнений; ОФП-приседания на одной ноге юноши 8 раз, девушки 5-6 раз на каждую ногу

Теория: Читаем материал челночный бег, прыжки в длину с места техника; Просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- выпрыгивания из полуприседа юноша 10 раз, девушка 8 раз

Теория: Читаем материал челночный бег, эстафетный бег; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- выпрыгивания из полуприседа юноша 12 раз, девушка 10 раз

Теория: Читаем материал прыжки в высоту; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- прыжки на месте вправо, влево юноша 15 сек. 2 подхода; девушка 10 сек. 2 подхода

 

Теория: Читаем материал прыжки в высоту; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- с высоким подниманием бедра на месте юноша 20 сек. 2 подхода, девушка 15 сек. 2 подхода

Теория: Читаем материал метания малого мяча, низкий старт; Просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- упражнения ягодичный мостик на одной ноге юноша 10 раз, девушка 6 раз на каждую ногу

 

Теория: Читаем материал метания малого мяча, высокий старт; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- упражнения для укрепления мышц пресса юноша 10 раз 2 подхода, девушка 6 раз 2 подхода

Теория: Читаем материал прыжки в длину с разбега техника; просмотр видео; Практика: Комплекс упражнений; ОФП- упражнения для укрепления мышц спины юноша 10 раз 2 подхода, девушка 8 раз 2 подхода

 

 

         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

составить комплекс утренней зарядки и прислать видеоролик

 

 

 

 

Подготовить реферат по теме метания малого мяча и прислать на электронную почту

 

 

 

 

Подготовить видеоролик ОФП и прислать на электронную почту

 

 

 

Подготовить реферат прыжки в длину с разбега и прислать на электронную почту