Адрес299003, Российская Федерация, Город Севастополь, Ленинский, Город Севастополь, Ивана Голубца, 1

Контакты администрации (8692) 40-40-21 gboushkola45@sev.gov.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: Понедельник,Пятница. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельной работы. Прошу присылать ответы на вопросы и задания  на  адрес моей электронной почты movchanovskaya@yandex.ru . Чтобы задание не потерялось, указывайте в теме письма фамилию ученика и класс. С уважением Мовчановская Оксана Эдуардовна.

Тема : "Кроссовая подготовка".    Теория.                                                                                                                                1)Требования безопасности во время занятий.                                                                                                  2)Какие виды бега вы знаете и выполняете?                                                                                                              3) Как правильно бегать?                                                                                                                                        4)Что такое высокий старт?                                                                                                                                Задание  выполняем с использованием интернет ресурсов. Ответы отправляем на электронный адрес.               06.04.20г.                                                                                                                                                           Разминка: Выполнение комплекса ОРУ (общеразвивающие упражнения). Бег на месте 1 мин х 1 мин ходьба = 3 - 4 серии. Сгибание - разгибание рук в упоре лежа на полу: м - 15 раз х 2 серии, д - 10 раз х 2 серии. Прыжки со скакалкой до 150 прыжков с интервалом отдыха. Упражнения на пресс ( лежа на полу подъем туловища за 30 сек, ноги согнуты в коленях  под углом 90 градусов, руки в замке за головой). упражнения на развитие гибкости.                                                                                                                                                                          10.04.20г. 

Просмотреть презентацию на тему «Лёгкая атлетика». Изучить какие виды входят в состав легкой атлетики. Выполнить утреннюю гимнастику. Выполнить 1)упражнение на гибкость(наклон вперед сидя, ноги прямые, стараться не сгибая колен коснуться руками ног), 2)10 прыжков вверх  (из упора присев, руки внизу, прыжок вверх, руки вверх ), 3)бег на месте, 4)ходьба на месте,выполняя дыхательные упражнения. презентация по теме"Лёгкая атлетика"user_file_567eae0cd72c9.ppt  

24.04.2020

https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=iy4oc0ont00&feature=emb_logo  видео урок "Занимаемся вместе"

20.04.2020

Тема урока: "Кроссовая подготовка".-5 уроков  Каждый день выполняем утреннюю гимнастику 3-5 минут, изучаем теорию: виды кроссовой подготовки, практические задания: чередование ходьбы и бега до 5-6 минут. ОФП: отжимания  по 15-20 раз,пресс 20-25 раз, прыжки и приседания на месте по 20 раз, наклоны вперед сидя и стоя по 20 раз.

17.04.2020